وداعاً لمتلازمة المكتب المزمنة استعادة قوة العضلات بتقنية ريدكورد (Redcord)

كثيراً ما يُنظر إلى “متلازمة المكتب” على أنها مجرد آلام عضلية اعتيادية، بيد أنها في جوهرها إشارة إنذار مبكر تدل على أن جسدك يتعرض لإجهاد مفرط. وإذا ما أُهملت هذه الإشارة وتُركت دون عناية، فقد تنذر بمشكلات صحية وخيمة تفوق التصور.

صرح الدكتور ثاناوات بيتشاراتشات، الطبيب المتخصص في طب إعادة التأهيل بمستشفى ويشتاني، بأن متلازمة المكتب (Office Syndrome) تمثل معضلة صحية شائعة الانتشار بين جموع العاملين، ولا سيما أولئك الذين يقضون ساعات طوال في وضعية الجلوس، وينتهجون سلوكيات تؤثر سلباً على قوام الجسم، كالانحناء المفرط أثناء الجلوس، والإفراط في استخدام الحاسوب، أو الإحجام عن الحركة البدنية المنتظمة. وهذه العوامل مجتمعة تفضي إلى آلام مزمنة تستوطن مناطق الكتفين والظهر والوركين. وعلى الرغم من شيوع هذه الحالة، فإن استمرارها وتفاقمها دون تدخل علاجي قد يلقي بظلاله على جودة الحياة في المدى البعيد.

وفي هذا السياق، تبرز تقنية ريدكورد أسلوب نيوراك –( Neurac method) كإحدى الوسائل العلاجية الفعالة لمواجهة متلازمة المكتب، حيث تعتمد على نظام تعليق متطور يتيح للمرضى ممارسة التمارين الرياضية بأسلوب قويم وآمن. وينصب التركيز الأساسي على استعادة التوازن الوظيفي للعضلات، واقتلاع جذور الألم، فضلاً عن الوقاية من معاودة الإصابات.

تعالج هذه التقنية الاختلالات الوظيفية في الجهاز العصبي التي تسفر عن ضعف أو تشنج بعض العضلات واضطراب توازنها، وهو ما يشكل المنشأ الرئيسي للآلام المزمنة، وتدهور المفاصل، وإصابات العمود الفقري. وتتميز هذه الطريقة العلاجية بتصميمها الفريد الذي يراعي الاحتياجات الفردية، كما أنها لا تسبب أي شعور بالألم أثناء التطبيق، مما يساهم في تقليص فترة العلاج بفعالية ملحوظة.

تُعد تقنية ريدكورد (أسلوب نيوراك) منهجاً رياضياً حركياً يسهم في توسيع نطاق حركة الجسم، ويدعم التدريب في أنماط متنوعة،

• تمارين السلسلة الحركية المفتوحة (Open kinetic chain exercise) التي تتيح حرية الحركة للأطراف مثل اليدين والقدمين.
• تمارين السلسلة الحركية المغلقة (Closed kinetic chain exercise) التي تقيد حركة الأطراف.
  كما تعزز الإدراك الحسي للمفاصل (Proprioception)، وتحسن التوازن، وتزيد من قوة تحمل المفاصل والعضلات المحيطة.

من الخصائص المميزة لتقنية ريدكورد قدرتها الفائقة على تخفيف الآلام ومساعدة العضلات على الاسترخاء دون إثارة أي أوجاع إضافية، مما يجعلها خياراً مثالياً للأفراد الذين يمرون بمرحلة النقاهة واستعادة العافية.

تجدر الإشارة إلى أن هناك دراسات بحثية تدعم فكرة أن ممارسة التمارين باستخدام تقنية ريدكورد قادرة على تحفيز نشاط العضلات بدرجة تفوق التدريب التقليدي الذي يتم في نفس الوضعية على الأرض، كما أنها تتيح استهداف عضلات محددة بكفاءة عالية.

الفئات المستحقة للعلاج بتقنية ريدكورد:

• الأشخاص الذين يعانون من آلام عضلية مزمنة في مناطق العنق والكتفين وأعلى وأسفل الظهر والوركين.
• الأفراد الذين يهدفون إلى بناء قوة عضلات منطقة الجذع الأساسية.
• الرياضيون الذين يعانون من إصابات رياضية.
• الأفراد الذين يعانون من فقدان التوازن وصعوبة في الحركة بانسيابية.
• مرضى الجنف (Scoliosis).
• المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية، مثل جراحة العمود الفقري، وجراحة استبدال مفصل الركبة، وجراحة استبدال مفصل الورك، وغيرها.
• الأفراد الذين يعانون من وضعية جسدية غير صحيحة نتيجة طبيعة عملهم المتكررة، مثل موظفي المكاتب.

المزايا الجمة لممارسة التمارين بتقنية الحبال العصبية (Neurac Technique):

تتيح هذه التقنية إمكانية البدء في التدريب منذ المراحل المبكرة لظهور الأعراض، حتى في حال استمرار بعض الآلام الطفيفة، وذلك بفضل نظام الحبال الذي يدعم العضلات ويساعدها على الاسترخاء أثناء أداء التمارين المختلفة، مما يحول دون تحفيز أي أوجاع إضافية. ومع ذلك، ينبغي أن تتم ممارسة هذا النوع من التمارين تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي مؤهل لضمان الأداء السليم والآمن.

ختاماً، يُنصح بشدة أي شخص يعاني من آلام أو إصابات مزمنة باستشارة الطبيب المختص لتلقي العلاج الأمثل الذي يتناسب مع طبيعة إصابته الفردية، وذلك قبل أن تتفاقم الحالة وتؤثر سلباً على جودة حياته اليومية.

للاستفسار والحصول على مزيد من المعلومات، يرجى التواصل مع: مركز إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي المتقدم مستشفى ويشتاني

للمزيد من المعلومات ولحجز المواعيد، نرجو الاتصال بنا من خلال فريقنا في الخدمات العربيّة